Stylegent
Từ So Good®

Không có cách nào nhanh hơn để cảm thấy tốt hơn tập thể dục thông thường. Hầu hết mọi người bắt đầu cảm thấy mạnh mẽ hơn và có nhiều năng lượng hơn trong vài ngày sau khi bắt đầu một chương trình tập thể dục vừa phải.

Tập thể dục là điều tất cả chúng ta cần làm để có sức khỏe và sức khỏe tối ưu. Vậy tại sao không biến việc tập thể dục thành một phần trong lịch hàng tuần của gia đình bạn? Dưới đây là một số ý tưởng về làm thế nào để có được bạn gia đình bạn chuyển đi:

Đi bộ đến trường. Đi bộ đến trường được cơ bắp buồn ngủ và các tế bào não di chuyển. Ngày nay, ngày càng có nhiều học sinh bị đuổi đến trường, ngay cả khi các gia đình sống gần nhau. Xu hướng này không chỉ góp phần làm giảm hoạt động thể chất và béo phì ở trẻ em mà còn tắc nghẽn đô thị và ô nhiễm không khí.


Giảm thời lượng truyền hình và máy tính trong 30 phút mỗi ngày. Thảo luận về tầm quan trọng của hoạt động thể chất là một phần quan trọng của việc giữ gìn sức khỏe và giúp gia đình bạn nhập vào những hoạt động thể chất mà họ muốn làm hoặc thử. Sử dụng thêm nửa giờ một ngày để di chuyển!

Biến công việc sân bãi thành một hoạt động gia đình. Cào lên lá rơi cùng nhau và để mọi người thay phiên nhau nhảy vào đống! Vào mùa đông, các em hãy giúp dọn tuyết và sử dụng tuyết đã được dọn sạch để xây dựng pháo đài!

Hãy là một hình mẫu bằng cách tự chủ động. Don Tiết chỉ chở bọn trẻ đến các hoạt động thể thao của chúng và ngồi bên lề mọi lúc. Tham gia một đội hoặc câu lạc bộ của riêng bạn - hầu hết các cộng đồng đều có câu lạc bộ chạy bộ người lớn, câu lạc bộ đi bộ đường dài và các trò chơi bóng rổ và bóng đá không chính thức.


Thiết lập một chướng ngại vật ở sân sau. Quét nhà để xe để tìm lốp xe cũ, xô quần áo, hộp các tông, vv Hãy để trẻ em sáng tạo như họ muốn - khóa học càng tốt thì càng tốt. Thực hiện một vài lần chạy thực hành sau đó lấy đồng hồ bấm giờ cho các thử nghiệm thời gian của nhóm gia đình - thời gian tốt nhất không phải làm các món ăn!

Đặt bài tập vào Blackberry của bạn
Nó dễ dàng trút bỏ lên chính mình; nó khó khăn hơn nhiều để kết bạn với bạn bè hoặc những người khác mà chúng tôi đã lên kế hoạch. Lịch trình đi bộ với người phối ngẫu của bạn, một người bạn hoặc hàng xóm. Có một cam kết với người khác không chỉ khiến chúng ta có nhiều khả năng gắn bó với nó, nó còn làm cho nó vui hơn.

Nhảy trong nhà bếp của bạn. Trời mưa ngoài trời và bọn trẻ đang trèo tường. Bạn quyết định bật nhạc lên và bắt đầu nhảy. Một điều chắc chắn là - bạn sẽ có sự chú ý của họ. Bây giờ bạn có nó, giữ nó! Dạy con bạn một số động tác - một bản demo moonwalk 80, hoặc lắc chiến lợi phẩm của bạn. Tìm hiểu một số động tác mới từ họ và làm theo sự dẫn dắt của họ - họ sẽ thích được phụ trách và ai biết được, bữa tiệc khiêu vũ nhà bếp có thể trở thành một truyền thống gia đình!

Để biết thêm ý tưởng về cách di chuyển, hãy xem Trình theo dõi lối sống rất tốt.

Người thua cuộc lớn nhất khiến người xem ghét tập thể dục

Người thua cuộc lớn nhất khiến người xem ghét tập thể dục

Làm thế nào để giảm cân (thay vì tăng) trong mùa đông này

Làm thế nào để giảm cân (thay vì tăng) trong mùa đông này

Tập luyện yoga Tara Stiles để xây dựng sức mạnh tại nhà

Tập luyện yoga Tara Stiles để xây dựng sức mạnh tại nhà