Stylegent
đĩa trống với lá rau diếpMasterfile

Không có bí ẩn liên quan đến các cơ chế giảm cân. Bất chấp những lời than vãn của hàng triệu người, về cơ bản, nó là công cụ của khoa học. Năng lượng trong phải ít hơn năng lượng ra. Nói cách khác, hàng giờ dành cho việc lướt kênh từ vị trí nằm ngang trên ghế sofa có thể tạo nên hiệu ứng kéo dài của một xô KFC và một lít đường lỏng có ga.

Voodoo thực sự nằm trong phản ứng của chúng tôi với một công thức đơn giản. Khi chúng ta không thích những gì chúng ta nghe thấy - ăn ít hơn, tập thể dục nhiều hơn - chắc chắn chúng ta sẽ cố gắng biến nó thành một phương trình hấp dẫn hơn bằng cách nào đó cho phép chúng ta uốn cong nó như Beckham mà không phải hy sinh Happy Meal hay um, thực sự, uốn cong nó như thế nào Beckham.

Chuẩn bị để thêm một kế hoạch giấc mơ chế độ ăn uống vào danh sách. Một bài báo gần đây về Marie ClaireTrang web của Vương quốc Anh thể hiện những ưu điểm của một phương pháp khác được thiết kế để giúp chúng tôi giảm cân và thích quá trình này. ADF hoặc nhịn ăn thay thế ngày đã nhận được sự thúc đẩy từ một số nhà nghiên cứu tin rằng kế hoạch - nhịn ăn hoàn toàn hoặc hạn chế lượng calo đến 400 hoặc 500 calo mỗi ngày, sau đó xen kẽ với một ngày ăn uống bình thường - không chỉ thúc đẩy giảm cân và giảm cân mỡ toàn thân, nhưng thậm chí có thể kéo dài cuộc sống của bạn.


Bài báo trích dẫn một nghiên cứu từ Đại học California cho thấy rằng bằng cách cắt giảm một nửa lượng thức ăn hàng ngày của bạn mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ thưởng cho những nỗ lực của bạn bằng cách đi vào bánh răng cao và thu nhỏ các tế bào mỡ.

Cách tiếp cận cây gậy và củ cà rốt (từ chối và thưởng) của ADF có sức hấp dẫn của nó, mặc dù có vẻ như hầu hết chúng ta chỉ có thể duy trì trong thời gian ngắn.

Một số tín đồ báo cáo cảm thấy cáu kỉnh và mệt mỏi vào những ngày nhịn ăn, điều này cho thấy rằng có thể có một kết quả khác đối với ADF mà nghiên cứu bỏ qua - việc nhịn ăn thay thế có thể khiến bạn gầy đi, nó cũng có thể khiến bạn không được ưa chuộng.

Bạn có bao giờ nhịn ăn một ngày và sau đó ăn tiếp?

Nhiễm tụ cầu khuẩn (tụ cầu khuẩn)

Nhiễm tụ cầu khuẩn (tụ cầu khuẩn)

Làm thế nào tình yêu có thể làm cho bạn cả hạnh phúc và không hạnh phúc

Làm thế nào tình yêu có thể làm cho bạn cả hạnh phúc và không hạnh phúc

Bắt con tôi ăn đường

Bắt con tôi ăn đường